Bruciare le calorie con i Lavori Domestici

Amici e Amiche facendo delle ricerche ho scoperto che le calorie non si bruciano solo facendo ginnastica in palestra, ma anche spolverando, lavando i pavimenti, persino cucinando , queste attività sono ottime alleate della linea e della salute. Potrebbe sembrare una cosa banale in realtà e vera infatti , secondo l’Oms "Organizzazione mondiale della Sanità", un adulto dovrebbe fare almeno trenta minuti al giorno di attività fisica moderata: passeggiare, andare in bicicletta, svolgere i lavori domestici, fare giardinaggio, ballare o anche fare le scale a piedi. Questo aiuta a rinforzare il cuore, preservandoci da malattie cardiovascolari legate al sovrappeso. Le casalinghe italiane seguono con rigore le indicazioni dell’OMS, anzi fanno molto di più. Secondo una ricerca Istat, condotta nel 2005 , si dedicano alla casa per quasi 7 ore al giorno.

Lavori "brucia grasso"

In casa traiamo beneficio dai lavori che provocano lieve sudorazione e richiedono movimenti simili ai macchinari da palestra, come pulire i vetri o lavare i pavimenti. Ecco qualche esempio di dispendio calorico per 30 minuti di attività:

Attività Domestica contro Altre attività

• Cucinare 50 kcal - Corsa (12 Km/ora) 345 kcal
• Fare il bucato a mano 50 kcal - Corsa (8 Km/ora) 233 kcal
• Fare il letto 150 kcal - Nuoto (stile libero lento) 213 kcal
• Lavare i piatti 76 kcal - Tennis 180 kcal
• Lavori leggeri di giardinaggio 90 kcal - Camminare in discesa 150 kcal
• Passare l'aspirapolvere 90 kcal - Camminare in salita 430 kcal
• Pulire i pavimenti 120 kcal - Bicicletta (10 Km/ora) 106 kcal
• Spolverare 75 kcal - Bicicletta (15 Km/ora) 166 kcal
• Stirare 45 kcal - Marcia 235 kcal

La Fonte di queste notizie è www. dica33.it , il primo sito italiano di salute e medicina per il grande pubblico.

Niente male Vero!!!!

BUONE PULIZIE A TUTTI